黄晓宇一行人来到了之前恶魔待过的山洞，把行李都放在山洞口，准备着马上开始的修行。叶杉把黄晓宇叫到一颗树底下，对着黄晓宇说：“黄晓宇，我们坐下，好好聊聊天，再进行修炼。”黄晓宇盘着腿坐在了树下，叶杉也是就地而坐。
叶杉捋一下头发对黄晓宇说：“黄晓宇，你知道为什么控制不住体内的另一种灵力吗？”
黄晓宇摇了摇头对叶杉说：“不知道，我没有办法控制体内的鬼王灵力，只要一发怒就会把鬼王灵力激发出来，然后每一次用完都会晕厥。”
“是的，之所以会是这样，就是你本事的灵力不够强大，才导致控制不住鬼王灵力的，现在你要融入这个大自然环境之中，把自身灵力提升一个层次。”叶杉继续说道。
黄晓宇提出疑问：“我怎么才能融入自然环境之中呢？”
“这个问题好，第一阶段你每天都要在树下打坐四个小时，第二阶段我会给你四个小时的灵力负重锻炼。第三阶段四个小时控制情绪锻炼。这个是你第一个星期要做的，全部做到了才能进行第二个星期阶段的锻炼。”叶杉说道。
黄晓宇听了，既激动又担心。激动的是副会长亲自教自己，让自己的灵力更大的提升，担心的是自己做不好，拖累自己的修炼的进程。黄晓宇有点担忧对叶杉说：“那我现在就开始打坐修炼吧。”叶杉看出了黄晓宇内心的担忧，就对他说：“你要眼闭盘腿，身心要放轻松，口念般若波罗蜜多心经，让你心无杂念。”黄晓宇听了叶杉的话，就开会打坐修炼，把自己的身心都放松了下来，口念心经闭目续气。
黄晓宇在这个四个小时候里，叶杉在一旁也没有闲着。也和黄晓宇一起打坐着，感觉着黄晓宇的灵气，有一丝灵气的波动，她都会提醒黄晓宇的，让他心静下来。
慢慢的四个小时就过去了，黄晓宇和叶杉都慢慢睁开眼睛。叶杉站了起来对还在坐着的黄晓宇说：“黄晓宇，你感觉怎么样？”
“我只有一个感觉，我腿麻，没有别的感觉。”黄晓宇敲着麻木的双腿。
叶杉翻了一个白眼继续说道：“没有感觉到身体很轻松？”
“你这样一说，确实很轻松，心很静。”黄晓宇慢慢的站了起来说道。
“但是你还没有做到完全心静一切的境地，还是有一丝灵气的波动，你还要好好修炼打坐。你刚来学院的时候我就教过你们所有人，你已经忘记了。”
黄晓宇低着头心想：确是忘记了，也已经很久没有打坐修行了。拍了怕裤子上的灰，走到叶杉跟前，对她说：“接下来开始第二阶段吧！”叶杉回答道：“不急，你先做十分钟的热身运动，然后我们开始第二阶段！”
黄晓宇开始热身运动（弯弯腰、伸展一下身体、跳一跳、跑一下），到了十分钟，叶杉手上拿了四个环走了过来，随后把四个环扔在地上。对着黄晓宇说：“你把四个环带上，双手双脚都要哟！”黄晓宇看到叶杉把环扔在地上，感觉很轻。就带了上去，很轻一定都没有重量。
黄晓宇笑着对着叶杉说：“一点重量都没有，太轻了，有没有重一点的呀，副会长！”
叶杉也微笑着说道：“呵呵，你把灵力打开就知道有没有重量了！”
黄晓宇把灵气打开，一下子感受到了灵压，而且灵力越小灵压也就跟着越大。叶杉双手交叉着对黄晓宇说：“这个叫灵压环，你灵力越小它的灵压就越大，现在你把灵力调节到可承受的范围内，然后俯卧撑五十组，仰卧起坐五十组，一百米折返跑二十组，最后再到那边的湖边用灵力打两条鱼上来就行了。”
黄晓宇开始了灵力负重训练，做起来相当的吃力，不一会儿就大汗淋漓的继续做着。黄晓宇很难控制灵力，灵压环随时跟着加压，让黄晓宇累的不轻，但还是坚持着做完了一组组运动项目。
很快三个小时过去了，黄晓宇才做完两项运动，身体已经不是自己的了，拖着疲惫的身体开始折返跑，基本上不是在跑步而是拖着腿在走路，在一旁看着的叶杉大喊道：“黄晓宇，你是在走路啊，要跑起来啊，要控制住自己的灵气。”黄晓宇听了叶杉的话，慢慢控制自己的灵气，跑步的速度也有提升了。
又过了三个小时，黄晓宇已经气喘吁吁的走不动路，瘫倒在地。叶杉站在黄晓宇一旁，双目而视看着黄晓宇说：“怎么样？还会感觉比较轻松吗？你还有抓鱼的任务还没有完成，你可以休息十分钟再去抓。”黄晓宇躺在地上也双目而视的看着叶杉说道：“不用休息，我马上就去抓。”黄晓宇颤颤巍巍走着，差一点跌倒在地的，硬拖着疲惫的身躯走向湖水那边。到了湖水边，黄晓宇用灵力包裹在木质打鱼枪上，打湖水里的鱼（用灵力打鱼，打上来的鱼是熟的），根本打不到鱼，因为黄晓宇的灵力越来越小，反而灵压环就越来越重。已经精疲力尽的黄晓宇差一点跌入湖中，幸好叶杉在一旁观察着黄晓宇，一个瞬步来到黄晓宇身后，抓住了他的衣服，给拽了回来。
黄晓宇一屁股坐在了地上，大口喘着气。叶杉用灵力从湖中打上来两条鱼，对黄晓宇说：“今天就到此为止吧，你吃好了晚饭，就休息吧！明天再继续！”刚说完，黄晓宇就是一个“大”字瘫倒在地。叶杉把黄晓宇身上的灵压环给取走了，黄晓宇一下子轻松了许多。
叶杉看着瘫在地上的黄晓宇说：“是不是轻松了许多啊，来！站起来！我扶你去山洞！”
叶杉慢慢的把黄晓宇扶了起来，随后黄晓宇被叶杉扶着一颤一颤的走着，自己根本使不出力了，四肢都是酸疼的，过了好一会儿到了山洞口。叶杉点燃了火堆，烤着鱼，黄晓宇躺在火堆旁已经进入了梦乡，迎接着他明天魔鬼般的修炼。本书首发来自，第一时间看正版内容！
